건강&다이어트 정보 디제이의 잇슈 2020. 6. 23. 13:30
면역력을 올려주는 아연이 풍부한 음식 추천안녕하세요 이번에는 면역력을 높여주는 아연이 풍부한 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보려고 합니다. 아연은 효소를 구성하는 요소중에 하나이며, 핵산과 아미노산 대사에 관여를 하고 성장과 조직골격형성, 생식 및 면역기능을 원할하게 하는데 중요한 역할을 하고 있습니다.과거에는 크게 신경쓰지 않아 미량원소로 분류되어 있었지만 아연 결핍증상으로 여러면에서 문제가 나타나면서 필수미량무기질로 바뀌게 되었습니다.WTO에 의하면 아연의 하루 권장량은 성인남성 45mg 성인여성 35mg로 권장하고 있는데요. 이 것을 하루에 매일 섭취하기란 쉽지가 않기에 건강식품으로 대체헤서 아연을 섭취하기도 하죠.지금부터 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보도록 하..
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