디제이의 잇슈

건강&다이어트 정보 (4)

여름에 좋은 과일6가지 간단하게 알아보기

건강&다이어트 정보 디제이의 잇슈 2020. 7. 20. 13:57

여름에 먹으면 좋은 과일 추천안녕하세요. 이번에는 여름에 먹으면 좋은 과일에 대해서 한 번 알아보려고 하는데요. 가만히 있어도 땀이 흐르는 무더운 여름은 불쾌지수까지 높아 짜증이 사라지지 않는 계절이기도 하죠.우리 신체는 갑자기 더워진 여름날씨에 적응하시 못해 면역력이 떨어지는 동시에 피로감까지 십게 느끼게 되는데요. 그로인해 많은 사람들이 여름철을 나기 위하여 보양식을 찾곤 합니다. 사실 보양식도 좋지만 영양이 풍부한 과일만 잘 먹어도 건간한 몸을 유지할 수 있다고 하는데요. 그럼 지금부터 여름에 먹으면 좋은 과일에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 매실 첫 번째로 소개해 드릴 여름에 좋은 과일은 '매실' 입니다. 기온이 높아지는 여름에는 음식이 잘 상하기 때문에 식중독에 걸리기도 쉬운편인데요..

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몸을 망치는 습관 알아보기 6가지

건강&다이어트 정보 디제이의 잇슈 2020. 6. 30. 14:10

본인도 몰랐던 몸을 망치는 습관 6가지안녕하세요 이번에는 이번에는 본인도 모르게 몸을 망치는 습관에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 우리는 흔히 아침에 일어나서 빨리 잠에서 깨려고 일어나자마자 허리를 펴는 스트레칭을 한다거나, 의자에 기대 목을 뒤로 젖힌채 낮잠을 자는 경우등이 있습니다. 사실 이런 부분들은 굉장히 사소하게 생각할 수 있는 부분이죠. 하지만 이런 일들이 자주 반복된다면 우리의 건강을 해치게 되는데요. 우리가 몰랐던 일상속에서 흔히 할 수 있는 몸을 망치는 습관에 대해서 간단하게 한 번 알아보도록 해보겠습니다.1. 잠에서 일어나자마자 하는 스트레칭 첫 번째로 몸을 망치는 습관은 '잠에서 일어나자마자 하는 스트레칭' 입니다. 의외라고 생각할 수 있는데요. 아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을..

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밤에 먹어도 괜찮은 음식을 한 번 알아볼까요??

건강&다이어트 정보 디제이의 잇슈 2020. 6. 29. 20:39

밤에 먹어도 괜찮은 음식 간단하게 알아보기안녕하세요 이번에는 밤에 먹어도 괜찮은 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보려고 합니다. 시간이 갈수록 다이어트 열풍이 거세지고 있는 것 같아요. 다이어트중 가장 힘든 것이 바로 밤에 허기가 지는 것인데요. 대부분이 초저녁까지 잘 버텼다가 야식의 유혹을 이겨내지 못하고 다음날 늘어가는 뱃살을 바라보며 후회하는 경우가 대부분이죠.저녁 7시 이후 먹는 것은 다이어트에 도움이 안된다는 것을 알고있지만 도저히 참을 수 없을 때 우리가 먹을 수 있는것은 무엇일까요?? 흔히 먹는 치킨과 피자, 라면이 아닌 건강한 야식으로 가볍게 다이어트를 시작해보는 것은 어떨까요??그럼 지금부터 밤에 먹어도 괜찮은 음식에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.1. 곤약 첫 번째로 소개해 드..

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면역력을 올려주는 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식 추천

건강&다이어트 정보 디제이의 잇슈 2020. 6. 23. 13:30

면역력을 올려주는 아연이 풍부한 음식 추천안녕하세요 이번에는 면역력을 높여주는 아연이 풍부한 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보려고 합니다. 아연은 효소를 구성하는 요소중에 하나이며, 핵산과 아미노산 대사에 관여를 하고 성장과 조직골격형성, 생식 및 면역기능을 원할하게 하는데 중요한 역할을 하고 있습니다.과거에는 크게 신경쓰지 않아 미량원소로 분류되어 있었지만 아연 결핍증상으로 여러면에서 문제가 나타나면서 필수미량무기질로 바뀌게 되었습니다.WTO에 의하면 아연의 하루 권장량은 성인남성 45mg 성인여성 35mg로 권장하고 있는데요. 이 것을 하루에 매일 섭취하기란 쉽지가 않기에 건강식품으로 대체헤서 아연을 섭취하기도 하죠.지금부터 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보도록 하..

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